"Se podemos sonhar,
também podemos tornar os nossos sonhos realidade."

Walt Disney

Programas de Acompanhamento Individual

Coaching e Mentoria

Os programas transformacionais de coaching e mentoria, desenvolvidos pela Ana Sofia Marques, exponenciam o potencial de cada pessoa, a nível mental, emocional, físico e a nível da sua energia, de forma a alcançar um novo patamar com melhores e duradouros resultados. Para tal, é explorado a situação desejada a alcançar e quais os recursos internos/competências a desenvolver para se conseguir alcançar a situação pretendida.

Profissionais Emocionalmente Inteligentes

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Objetivos:

  • Identificar e aplicar técnicas individuais de gestão emocional;
  • Fomentar a resiliência mental e emocional;
  • Aprender e implementar ferramentas práticas, no dia a dia, para impulsionar estados de maior tranquilidade, alegria e confiança. 

Líderes Emocionalmente Inspiradores e Autênticos

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Objetivos:

  • Definir missão do/a líder inspiradora que guie os comportamentos e decisões;
  • Fortalecer relações interpessoais com e entre a equipa;
  • Expandir a capacidade de gerir emoções;
  • Desenvolver e fortalecer a capacidade de comunicação autêntica e empática.

Programas de Acompanhamento em Grupo

Coaching e Mentoria

Ginásios IE & PNL
Inteligência Emocional e PNL

Setembro/Outubro 2026
Lista de Espera

Objetivos:

  • Desenvolver competências de inteligência emocional;

  • Aplicar competências de inteligência emocional em contexto pessoal e profissional;

  • Identificar e alterar crenças limitantes criadas;

  • Identificar estados emocionais pessoais e grupo/equipa;

  • Aumentar motivação pessoal;

  • Melhorar relacionamento pessoais.

Liderança 360

Lista de Espera

Objetivos:

  • Capacitar líderes de equipas de organizações socais e PME’s;

  • Conceber e implementar um plano de ação de liderança;

  • Elevar a motivação das equipas;

  • Melhorar a comunicação com clareza, empatia, consistência;

  • Gerar resultados sustentáveis no terreno;

  • Integrar inteligência emocional, visão sistémica e ação estratégica.

Life

Lista de Espera

Objetivos:

  • Desenvolver competências pessoais e sociais;

  • Aumentar a autoconfiança, clareza e foco;

  • Desenvolver a autoliderança e uma comunicação autêntica e empática;

  • Melhorar a capacidade de gerir pensamentos e emoções;

  • Implementar hábitos de bem-estar emocional e mental.